https://1baiser.com Elä & Nauti 50+ - Pohjois-Suomen Messut

Ilmottautuminen

Näyttelijä, ravintolayrittäjä ja kaupunginvaltuutettu – Satu Silvolla on monta rautaa tulessa, mutta hektisyydenkin keskellä hän muistaa kiinnittää huomiota myös oman hyvinvointinsa ylläpitämiseen. Sadun vinkki kiireisen elämän hallintaan on ravinnon, liikkumisen, stressin hallinnan ja rauhoittumisen tasapaino. Tärkeintä näissä on tehdä asiat itselleen sopivalla tavalla.  ”Valitettavan usein halutaan tulosta heti, mutta hyvinvoinnin tulokset ja tasapainon hetket vaativat sinnikästä työskentelyä ja muutokset tapahtuvat pikkuhiljaa”, kertoo Silvo.

Hyvinvoinnin teemat kulkevatkin Silvon mukana elämän jokaisella osa-alueella politiikasta ravintolayrittämiseen. ”Kun tunnistat sinulle tärkeät elämän 3-4 arvoa ja teet valintoja niiden kautta, huomaat hymyileväsi enemmän etkä toimi itseäsi tai arvojasi vastaan. Voit olla enemmän tyytyväinen itseesi”, Silvo pohtii.

Kesällä Silvo lomaili ja rentoutui kovan työtahdin jälkeen kulkien, nauttien ja aistien suomalaisia metsiä. Kesään kuului myös mökkeilyä ystävien kanssa sekä teatterialan Chekhov-kurssi. Syksyn saapuessa Silvo nauttii puutarhan sadosta: ”Kaikki upeat yrtit ja salaatit, joista voi tehdä päivittäin huikeita PH-smoothieita. Kurpitsat ja luomuporkkanat tulevat taas, joista mehun tekeminen on täydellistä!

Satu Silvo

Ilon hetkiä arjessa

Silvon luotsaamassa kasvisravintola Silvopleessa on meneillään muutoksia, kun ravintolan vuokrasopimus loppuu vuoden vaihteessa. Ravintola Silvopleen tulevaisuuden ideointi käykin jo kuumana. Silvo harrastaa tällä hetkellä iyengar-joogaa 2-3 kertaa viikossa. Myös puutarhanhoito, teatteri, kulttuuri ja radiosta luontoillan ja tiedeohjelmien kuuntelu ovat osa hänen vapaa-aikaansa.

Elämästä nauttimisen pieniä ilon hetkiä löytyy Silvon arjesta runsaasti:
Nautinnolliset oivallukset. Siilit, jotka tulevat päivittäin ruokakupille. Puutarhassa kasvavat kukat ja syötävät herkut. Nautin ihanan mieheni seurasta ja meidän hulvattomasta ja pöhköstä huumorista. Nautin Silvopleen henkilökunnan osaamisesta ja asiakkaista. Tuulesta, joka hivelee kasvoja tai sähkölangalle kerääntyvistä muuttolinnuista. Sähköpyörän keveydestä – aikuisista lapsistani.

Satu Silvo pitää Elä & Nauti 50+ Oulu -messuilla luennon aiheesta Ravinnon ja terveiden elämäntapojen merkitys ihmisen hyvinvoinnille. Silvon luennot messuilla lauantaina 15.9. klo 13:00 ja sunnuntaina 16.9. klo samaan aikaan. Tutustu messujen ohjelmaan täältä.

Silvo nähdään myös Rovaniemen Elä & Nauti 50+ -messuilla 29.-30.9.

Lue lisää Elä & Nauti 50+ Oulu -messuista täältä. 
Lue lisää Elä & Nauti 50+ Rovaniemi -messuista täältä.

Osallistu Elä & Nauti 50+ Oulu Facebook-tapahtumaan

Laulaja Inga Söder pyrkii keikoillaan toimimaan musiikin lähettiläänä yleisölle: ”Joskus sitä pääsee mielentilaan, missä kaikki pelot väistyvät ja tuntuu, että saan vain välittää musiikin tunteita suoraan yleisöön.” Vaikka Söder kuvaakin lavalla olemisen olevan alituista ”taistele tai pakene” -reaktion vastustamista, kokemus on tuonut varmuutta. Välillä keikoilla sattuu myös kommelluksia, mutta eniten keikkareissuilla, sillä ajallisesti bändillä kuluu eniten aikaa tien päällä. ”Keikkabussin tuleen syttyminen nyt ainakin on jäänyt mieleen”, Söder muistelee, ”Mutta siitäkin selvittiin.”

Söder inspiroituu ihmisistä ja heidän tunteistaan. Hän on kiinnostunut mielen hyvinvoinnista sekä henkisestä kasvusta. Söder vetää myös Hengitä Hyvinvointia -kursseja. Vaikka ihmiset ovatkin nykyään tietoisempia syvähengittämisestä, ei sen toteutus ole aivan yksinkertaista. ”Useat päätyvät vain hengittämään enemmän ilmaa pinnallisesti. Kehosta pitää poistaa ensin lukkoja, jotta syvähengityksen terveyshyödyt saavutetaan”, Söder täsmentää. Syvähengitys on pohja terveelle äänenkäytölle, mutta sillä voi vaikuttaa myös immuniteettiin, aineenvaihduntaan ja stressinhallintaan.

Inga Söder Stream Carries
Inga Söder luottaa hengittämisen parantavaan voimaan.

Söder pääsee parhaiten musiikin fiilikseen, kun hän miettii kappaleen tuottamaa tuntemusta kehossaan, jota hän ilmentää kappaleen ajan. Jos Inga Söder ei toimisi musiikin parissa, toimisi hän todennäköisesti alalla, joka liittyisi hyvinvointiin tai hyväntekeväisyyteen.

Söderin elämästä nauttimiseen kuuluvat luonto, mietiskely sekä kiitollisuuden tunne: ”Koen onnellisuus-, ja kiitollisuuspuuskia esimerkiksi luontopoluilla liikkuessani tai katsellessani terassilla sadetta keinutuolissa. Tai kun löydän oikein ihanan elämänviisaan tekstin pätkän tai aforismin. Onnellisuus on myös läheisten kanssa jaettu sanaton rakkaus.”

Inga Söder on Rovaniemeltä kotoisin oleva laulaja, lauluntekijä ja laulunopettaja. Hänet tunnetaan muun muassa Tartu Mikkiin sekä vuoden 2013 The Voice of Finland -ohjelmista. Hän oli Linnan juhlien Kaartin Combon ensimmäinen naissolisti ja artistiurallaan on hän esiintynyt useiden eturivin artistien kanssa sekä arvostettujen orkestereiden solistina. Inga toimii laulun lehtorina Oulun Pop & Jazz konservatoriossa, valmentaa tulevia laulajatähtiä sekä pitää Hengitä Hyvinvointia –hengityskursseja.

Inga Söder nähdään Elä & Nauti 50+ -messuilla Ouluhallissa sunnuntaina 16.9. ja Rovaniemellä Lappia-talolla lauantaina 29.9.

Elä & Nauti 50+ -messuilla on monipuolinen ohjelmakattaus.
Seuraa ohjelmajulkistuksia Facebook-sivuiltamme.
Lue lisää Elä & Nauti 50+ messuista.