Ilmottautuminen

Huhtikuussa alkaneen Beauty Centerin valmennuksen vetäjänä toimiva personal trainer ja fysioterapeutti Mira Cajan antaa reseptivinkkejä yhdessä ravintovalmentaja Anu Rautio-Sainion kanssa herkullisiin ja täyttäviin aamiaisiin. Molemmat muistuttavat, että aamulla tulee muistaa syödä riittävästi ja monipuolisesti.

Aamupalaksi sopii esimerkiksi

Puuro-, smoothie- ja rahka-aamiaisen lisäksi voi syödä vielä ruisleivän, jossa päällä leikkelettä tai juustoa ja kasviksia.

Reseptit

Banaanipannari

Banaanipannari on helppo ja nopea tehdä, samalla antaen mukavaa vaihtelua.

Yksi annos:

Toimi näin

Pannarin voi nauttia esimerkiksi tuoreiden marjojen tai hunajan kera. Nopeuttaaksesi pannarin tekoa aamulla, voit illalla jo yhdistää kaikki kuivat aineet kulhoon.

Mustikkasmoothie

Mustikkasmoothie on kevyempi vaihtoehto ja helppo ottaa kiireessä mukaan.

Yksi annos:

Toimi näin

Laita kaikki aineet blenderiin ja sekoita niistä smoothie.

Nautinnollisia aamuhetkiä!


Beauty Centerin 24 viikkoa kestävä valmennus huipentuu Elä & Nauti | Tykkää & Tuhulaa -tapahtumassa, kun valmennettavat nousevat runwaylle molempina tapahtumapäivinä. Tutustu tästä valmennettaviin.